Le stress est inévitable dans nos vies.
Parfois tout s'accorde, il n’y a aucun nuage particulier. Puis subitement, alors que l’on ne s’y attend
absolument pas, tout s’assombrit …allant même parfois jusqu’à nous faire complètement perdre pied.
Une vie « normale » est traversée à tout moment par tout ses contraires.
Elle peut-être:
Comment dès lors surfer avec tout ces états d’être, avec tout ces changements ?
Le stress finalement incarne tout ce qui nous pèse :
On peut toujours s’en détourner et/ou ignorer ces événements en buvant un bon verre, en prenant un calmant ou un somnifère, en fumant un joint, en mangeant plus que de raisons… pourtant le stress s’infiltre lentement et imperceptiblement.
Ce qui n’était initialement qu’un cours d’eau se transforme avec le temps en rivière voire même en un torrent et nous éloigne de qui nous sommes vraiment.
Le cycle MBSR
est pour chacun d’entre nous très utile.
En très peu de séances, nous allons apprendre non plus à éviter le stress mais à progressivement le rencontrer et à l’apprivoiser.
La pleine présence nous invite à rentrer autrement en relation avec tout ce qui nous arrive comme l'exprime
Viktor Frankl, seul rescapé de sa famille des camps nazis.
« On peut tout prendre d’un homme
sauf une chose:
la dernière des libertés humaines,
choisir sa propre attitude face aux circonstances
qui se présentent,
choisir sa façon d’être. »
La pratique de la pleine conscience
nous permet d’être
plus présent à ce qui se passe en nous et autour de nous.
Prenons un exemple:
Si je suis coincé dans un embouteillage alors que j’ai un rendez-vous important, la colère,
la panique ou l’angoisse ne me permettront pas d’arriver plus vite, bien au contraire…
Elles ont même des chances de me déstabiliser et de m'épuiser pendant des heures !
Alors comment sortir de
nos mécanismes automatiques qui dirigent trop souvent nos vies et perturbent notre équilibre?
L’entrainement à la Mindfulness , nous apprend :
Nous allons découvrir combien en transformant notre façon de percevoir les choses, nous pouvons transformer la qualité de notre vie.
Le programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience
appelé MBSR est très didactique.
C’est sans doute pour cela qu’il est depuis plus de 40 ans sujet à de nombreuses études scientifiques, qui ont validé de nombreux bénéfices.
Nous avons 10 rencontres au cours du cycle:
Chaque jour durant huit semaines vous consacrerez 1h de pratique
sur la base de fiches de travail et d’enregistrements fournis.
Et oui…cultiver l’attention demande un entraînement régulier!
Avez-vous déjà pris des cours de guitare sans vous exercer à la maison?
Après huit semaines de pratique, vous aurez de belles bases pour poursuivre la pratique
pendant le reste de votre vie si vous en faites le choix.
Remplir le formulaire en cliquant sur ce lien.
Programme 2021
en visio-conférence
Séance d'information
jeudi le 07/01
Programme
les jeudis soirs de 19h à 21h30 du 14/1 au 11/03
Marie-Pierre Le Loër - leloermp@gmail.com - GSM : +32 479 60 39 45 - http://www.lapleineconscience.be