La Pleine Conscience

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Le programme MBSR


Le protocole MBSR est très structuré et progressif. Il se compose d'un entretien préalable, d’une séance préparatoire d’orientation, de 8 rencontres hebdomadaires de 2h30 chacune (3h à la première et à la dernière séance) et d’une journée d’approfondissement de la pratique de la pleine conscience, l’ensemble comprenant 31 h de cours, séance d’information incluse.
Les composantes clés sont :

• Des pratiques guidées de méditation de pleine conscience assises, couchées et debout.
• Des exercices simples de yoga et de conscience corporel.
• Des exercices de pleine conscience à intégrer dans son quotidien.
• Des apports théoriques.
• Des moments de partage et d’échanges en groupe.

Le programme s’appuie sur l’expérientiel. Des pratiques quotidiennes de 45 à 60 minutes vous seront demandées sur la base de fiches de travail et de CD fournis.
Un entretien individuel préalable à l’inscription est demandé ainsi que la participation à la séance d’orientation qui fait pleinement partie du programme.

Le groupe est composé de 10 à 20 personnes.

Prix : 280€ tout compris. Possibilité d’intervention de certaines mutuelles.

Lieu: Centre Agora Avenue du Lamier Blanc1 Wezembeek-Oppem1970
Parking gratuit et aisé, Tram 39 arrêt Ter Meeren.

"N'essayez pas de devenir quelque chose.
Ne vous transformez pas en quoi que ce soit.
Ne soyez pas un méditant...
Quand vous êtes assis, laissez être.
Quand vous marchez, laissez être.
N'agrippez rien. Ne rejettez rien"

Ajahn Chah

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