Programme MBSR 2021 en présentiel


janvier- mars 2021 en soirée
De 19H à 21H30

* de 19H à 22H
1) S'inscrire et assister à la séance d'information qui est un prérequis à toute inscription.

Remplir le formulaire en cliquant sur ce lien.

Si vous ne pouvez pas assister à cette dernière, veuillez me contacter.


2) Un questionnaire sera à compléter lors de la séance d'information.


3) Possibilité de courts entretiens personnels à la fin de la séance d’information selon les besoins.
Pour le programme en ligne:

A. Matériel informatique

  • Connexion internet stable
    Pour vérifier le débit de votre connexion:
    https://www.ariase.com/box/test-vitesse
    Zoom recommande un débit de 1,2 à 1,5 Mb/s pour une bonne qualité.
  • La caméra
    S’assurer d’être bien visible durant les séances.
  • Télécharger l’application gratuite zoom

B. Matériel

  • Etre dans une pièce où vous ne serez pas dérangé durant les 8 séances et la journée d'intégration.
    Vous devez pouvoir poser un tapis au sol pour les pratiques de yoga.
  • Une chaise pendant les séances. Le banc ou le coussin de méditation pourront être utilisés mais ne sont pas nécessaires. .
  • Un tapis de sol
  • Des vêtements souples qui permettent des étirements
  • Un plaid ou un pull
Le coût est de  290 € tout compris. Possibilité d’intervention de certaines mutuelles.

Il comprend :
  • les 8 rencontres hebdomadaires,
  • la journée d’approfondissement,
  • un entretien individuel avant l’inscription (optionnel),
  • des enregistrements audio,
  • des feuilles de route, des documents, ainsi qu’un guide de pratiques,
  • une attestation si souhaitée.
  Le règlement se fait sur le compte BE 46 3770 5172 0336 pour valider votre inscription.


Programme individuel MBSR


Le programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience (Mindfulness) a été conçu pour être donné en groupe.
Il est toutefois possible de l’initier en séances individuelles en présentiel ou en ligne.
Veuillez me contacter au 0479 603 945 pour plus de renseignements.


Soutien mensuel, pratique en forêt


Marie-Pierre Le Loër - leloermp@gmail.com - GSM : +32 479 60 39 45 - http://www.lapleineconscience.be





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